Tweet
Mùa thu sắp tới với những lá vàng rơi gieo vào lòng người nỗi buồn man mác. Nhưng, với các bạn gái, còn một nỗi buồn phiền khác khi mùa thu đến, đó là tóc rụng.
Vậy, phải làm gì để giảm tóc rụng vào mùa thu? Mời các bạn tham khảo 6 lời khuyên dưới đây của chuyên gia về tóc của Pháp, Hélène Claderer.
1. Có chế độ ăn uống hợp lý
Một chế độ ăn hợp lý hàng ngày cho mái tóc của bạn phải đảm bảo đủ 5 thành tố: protein, lưu huỳnh, kẽm, sắt và vitamin nhóm B.
Lòng đỏ trứng gà và đậu lăng là hai loại thực phẩm rất tốt cho tóc vì chúng chứa một lượng lớn cả 5 thành tố trên.
Nếu có thể, bạn nên hạn chế ăn thịt (trừ jăm-bông), fast-fodd, các thực phẩm nhiều mỡ, bánh ngọt, đường trắng, bánh mì trắng và rượu…
2. Giảm stress
Đó là kẻ thù số 1 của tóc. Khi stress xuất hiện, nó sẽ tác động lên lớp da đầu, một loạt những tác động như chèn ép các mạch máu, chân tóc được nuôi dưỡng kém, kích thích các hoóc-môn nam… Các tác động trên sẽ gây rụng tóc.
Nếu bạn không thể tự làm chủ được trạng thái tinh thần của mình trước những áp lực hàng ngày, hãy uống thuốc có chứa magne, giúp cân bằng trạng thái tinh thần, giảm stress hiệu quả.
3. Nói không với thuốc lá
Thuốc lá sẽ khiến lưu thông máu bị hạn chế, đặc biệt là ở da đầu. Vì vậy, nó làm giảm đáng kể lưu thông máu đến chân tóc. Bạn chỉ nên hút tối đa 5 đến 6 điều thuốc một ngày. Nếu có thể, hãy từ bỏ thuốc lá, vừa tốt cho tóc, vừa đỡ gây tổn hại cho phổi.
4. Thể dục một chút
Thể dục cũng cần thiết cho tóc không kém các bộ phận khác của cơ thể. Tập thể dục giúp cơ thể loại bỏ các độc tố dưới dạng tiết mồ hôi hoặc bã nhờn. Nhưng, bạn cần nhớ, mồ hôi tiết ra không được để đọng lại ở da đầu vì nó sẽ làm mất cân bằng độ pH. Sau khi tập thể dục, mồ hôi tiết ra, bạn nên tắm gội và sử dụng các sản phẩm dưỡng tóc.
5.Thể dục đặc biệt cho tóc
Giống như các phần khác của cơ thể, da đầu cũng cần một số bài tập thể dục để kích thích lưu thông máu. Nên tập thể dục cho tóc khi tóc khô và phải thực hiện trên khắp đầu theo chiều lưu thông máu: từ gáy lên đến đỉnh đầu, chú trọng phần trán và dưới đỉnh đầu.
3 động tác cơ bản:
- Động tác 1:. Đặt 10 đầu ngón tay nhẹ nhàng lên da đầu, day mạnh, sau đó massage theo hai chiều từ giữa đầu sang hai bên rồi vòng tròn.
Di chuyển hai bàn tay đến vị trí khác và bắt đầu lại.
Thời gian thực hiện: trong vòng 1 phút
- Động tác 2: Hai bàn tay đặc cách nhau 2 cm, các ngón tay chụm lại.
Di chuyển các ngón ở hai bàn tay xích lại gần nhau để bấm lên da đầu.
Thời gian thực hiện: khoảng 30 giây.
- Động tác 3: Tay nọ đặt trên tay kia, ấn mạnh xuống đầu và cố gắn bầm vào da đầu.
Thời gian thực hiện: 30 giây.
Chú ý: các gón tay không được trượt trên đầu mà phải đặt cố định.
6. Chọn và sử dụng dầu gội
Dầu gội rất quan trọng đối với tóc, đặc biệt là trong trượng hợp lượng tóc của bạn có xung hướng giảm do gãy rụng. Bạn nên thực hiện hai nguyên tắc sau:
-Đừng đắn đo về giá cả: bạn đừng quá đắn đo về việc dầu gội đó giá bao nhiêu cũng như số lượng dầu gội sử dụng trong vòng một tuần mà nên quan tâm đến chất lượng của loại dầu gội đó.
- Đừng đắn đo về dầu xả: mặc dù bạn gội đầu hàng ngày, dù bạn có bận rộn đến đâu, việc sử dụng dầu xả vẫn rất cần thiết. Thiếu dầu xả, tóc bạn sẽ không bóng, da đầu và tóc sẽ rất dễ bị tổn thương do ô nhiễm không khí.
Sưu tầmm từ Tin tuc | Web giai tri so1 | tin tuc trong ngay| bong da | thoi trang
---------------------------------
Biến đổi ngàn năm
Edited by: hoangvu
Vậy, phải làm gì để giảm tóc rụng vào mùa thu? Mời các bạn tham khảo 6 lời khuyên dưới đây của chuyên gia về tóc của Pháp, Hélène Claderer.
1. Có chế độ ăn uống hợp lý
Một chế độ ăn hợp lý hàng ngày cho mái tóc của bạn phải đảm bảo đủ 5 thành tố: protein, lưu huỳnh, kẽm, sắt và vitamin nhóm B.
Lòng đỏ trứng gà và đậu lăng là hai loại thực phẩm rất tốt cho tóc vì chúng chứa một lượng lớn cả 5 thành tố trên.
Nếu có thể, bạn nên hạn chế ăn thịt (trừ jăm-bông), fast-fodd, các thực phẩm nhiều mỡ, bánh ngọt, đường trắng, bánh mì trắng và rượu…
2. Giảm stress
Đó là kẻ thù số 1 của tóc. Khi stress xuất hiện, nó sẽ tác động lên lớp da đầu, một loạt những tác động như chèn ép các mạch máu, chân tóc được nuôi dưỡng kém, kích thích các hoóc-môn nam… Các tác động trên sẽ gây rụng tóc.
Nếu bạn không thể tự làm chủ được trạng thái tinh thần của mình trước những áp lực hàng ngày, hãy uống thuốc có chứa magne, giúp cân bằng trạng thái tinh thần, giảm stress hiệu quả.
3. Nói không với thuốc lá
Thuốc lá sẽ khiến lưu thông máu bị hạn chế, đặc biệt là ở da đầu. Vì vậy, nó làm giảm đáng kể lưu thông máu đến chân tóc. Bạn chỉ nên hút tối đa 5 đến 6 điều thuốc một ngày. Nếu có thể, hãy từ bỏ thuốc lá, vừa tốt cho tóc, vừa đỡ gây tổn hại cho phổi.
4. Thể dục một chút
Thể dục cũng cần thiết cho tóc không kém các bộ phận khác của cơ thể. Tập thể dục giúp cơ thể loại bỏ các độc tố dưới dạng tiết mồ hôi hoặc bã nhờn. Nhưng, bạn cần nhớ, mồ hôi tiết ra không được để đọng lại ở da đầu vì nó sẽ làm mất cân bằng độ pH. Sau khi tập thể dục, mồ hôi tiết ra, bạn nên tắm gội và sử dụng các sản phẩm dưỡng tóc.
5.Thể dục đặc biệt cho tóc
Giống như các phần khác của cơ thể, da đầu cũng cần một số bài tập thể dục để kích thích lưu thông máu. Nên tập thể dục cho tóc khi tóc khô và phải thực hiện trên khắp đầu theo chiều lưu thông máu: từ gáy lên đến đỉnh đầu, chú trọng phần trán và dưới đỉnh đầu.
3 động tác cơ bản:
- Động tác 1:. Đặt 10 đầu ngón tay nhẹ nhàng lên da đầu, day mạnh, sau đó massage theo hai chiều từ giữa đầu sang hai bên rồi vòng tròn.
Di chuyển hai bàn tay đến vị trí khác và bắt đầu lại.
Thời gian thực hiện: trong vòng 1 phút
- Động tác 2: Hai bàn tay đặc cách nhau 2 cm, các ngón tay chụm lại.
Di chuyển các ngón ở hai bàn tay xích lại gần nhau để bấm lên da đầu.
Thời gian thực hiện: khoảng 30 giây.
- Động tác 3: Tay nọ đặt trên tay kia, ấn mạnh xuống đầu và cố gắn bầm vào da đầu.
Thời gian thực hiện: 30 giây.
Chú ý: các gón tay không được trượt trên đầu mà phải đặt cố định.
6. Chọn và sử dụng dầu gội
Dầu gội rất quan trọng đối với tóc, đặc biệt là trong trượng hợp lượng tóc của bạn có xung hướng giảm do gãy rụng. Bạn nên thực hiện hai nguyên tắc sau:
-Đừng đắn đo về giá cả: bạn đừng quá đắn đo về việc dầu gội đó giá bao nhiêu cũng như số lượng dầu gội sử dụng trong vòng một tuần mà nên quan tâm đến chất lượng của loại dầu gội đó.
- Đừng đắn đo về dầu xả: mặc dù bạn gội đầu hàng ngày, dù bạn có bận rộn đến đâu, việc sử dụng dầu xả vẫn rất cần thiết. Thiếu dầu xả, tóc bạn sẽ không bóng, da đầu và tóc sẽ rất dễ bị tổn thương do ô nhiễm không khí.
Sưu tầmm từ Tin tuc | Web giai tri so1 | tin tuc trong ngay| bong da | thoi trang
---------------------------------
Biến đổi ngàn năm
Edited by: hoangvu
Comment