Tweet
Ăn uống:
Bửa ăn nên cân đối được đạm, protein, các viamin thiết yếu, chất xơ. (Đa phần chúng ta ăn thiếu rau). Nên ăn nhẹ vào buổi tội
Tập thể dục: nên tập thói quen tập thể dục buổi sạng Thời gian từ 4h30 đến 6h00. Nếu không có không gia rộng, có thể tập ngay phòng ngủ của minh. Tập các bài: chạy tại chỗ, nâng cao đùi, nâng cao gotgoót..
Ngủ: nên ngủ đủ 8 tiếng/ngay. Buổi trưa không nên ngủ nhiều qua.
Giải trí: xem TV ít thôi khoảng 1 tiếng rưỡi cho buổi tội
Sinh hoạt: ngoài giờ làm nên tham gia vào các công việc hằng ngày ngày như: giặt giũ, lau nhà, dọn sàn, nấu bếp..
Đó là các cách tuân thủ để có thể ngăn ngừa bệnh tật hàng ngay. Ngoài ra chúng ta còn có thể có các biện pháp khác như:
- Tiêm phòng các bệnh truyền nhiễm (Ở Việt Nam thì tiêm Vắc xin cũng nguy hiểm lăm. Người ta bảo quản không cẩn thận hoặc tiêm vắc xin quá "date" làm bệnh nhân tử vong như chơi.
- Định kỳ khám sức khoẻ tổng quat.
- Tham bảo hiểm nhân thọ (Hiện nay các công ty Bảo Hiểm Nhân Thọ như Manulife, prudential, AIA đều có các sản phẩm bảo vệ sưc khoẻ người tham gia bảo hiểm rất tôt. Ví dụ: Manulife có sản phẩm Phúc Thọ Phu Thê có rất nhiều chế độ dành cho bệnh tật...)
Bửa ăn nên cân đối được đạm, protein, các viamin thiết yếu, chất xơ. (Đa phần chúng ta ăn thiếu rau). Nên ăn nhẹ vào buổi tội
Tập thể dục: nên tập thói quen tập thể dục buổi sạng Thời gian từ 4h30 đến 6h00. Nếu không có không gia rộng, có thể tập ngay phòng ngủ của minh. Tập các bài: chạy tại chỗ, nâng cao đùi, nâng cao gotgoót..
Ngủ: nên ngủ đủ 8 tiếng/ngay. Buổi trưa không nên ngủ nhiều qua.
Giải trí: xem TV ít thôi khoảng 1 tiếng rưỡi cho buổi tội
Sinh hoạt: ngoài giờ làm nên tham gia vào các công việc hằng ngày ngày như: giặt giũ, lau nhà, dọn sàn, nấu bếp..
Đó là các cách tuân thủ để có thể ngăn ngừa bệnh tật hàng ngay. Ngoài ra chúng ta còn có thể có các biện pháp khác như:
- Tiêm phòng các bệnh truyền nhiễm (Ở Việt Nam thì tiêm Vắc xin cũng nguy hiểm lăm. Người ta bảo quản không cẩn thận hoặc tiêm vắc xin quá "date" làm bệnh nhân tử vong như chơi.
- Định kỳ khám sức khoẻ tổng quat.
- Tham bảo hiểm nhân thọ (Hiện nay các công ty Bảo Hiểm Nhân Thọ như Manulife, prudential, AIA đều có các sản phẩm bảo vệ sưc khoẻ người tham gia bảo hiểm rất tôt. Ví dụ: Manulife có sản phẩm Phúc Thọ Phu Thê có rất nhiều chế độ dành cho bệnh tật...)
