6 cách giải độc cho cơ thể mỗi ngày

[Hương Bình]

6 cách giải độc cho cơ thể mỗi ngày

Chướng bụng, da dễ nổi mụn, sạm đen… là một trong những dấu hiệu cơ thể bạn tích lũy chất độc quá nhiều. Làm thế nào để giải độc?
Chuyên mục Sức khỏe chia sẻ với bạn 6 điều quan trọng trong chế độ ăn uống hàng ngày để giúp cơ thể thoát khỏi độc tố.

Một ly nước trước bữa ăn sáng để giúp dạ dày khởi động

Sau tám giờ ngủ, cơ thể tiêu thụ rất nhiều nước và chất dinh dưỡng. Buổi sáng khi thức dậy, cơ thể đang trong trạng thái thiếu nước. Vì thế trước khi bắt đầu một ngày mới, hãy uống một ly nước ấm (khoảng 250ml) là vô cùng hữu ích cho sức khỏe của bạn, vì nước bổ sung độ ẩm cho dạ dày, giúp nó phục hồi hoạt động nhanh hơn để điều chỉnh tiêu hóa tốt hơn.

Uống trà xanh

Hàng ngày, vào mỗi buổi sáng, thay vì uống một tách cà phê thì bạn hãy chọn tách trà xanh! Nồng độ catechin cao trong trà xanh có thể giúp giữ cho gan của bạn khỏe mạnh, đồng thời tăng tốc độ sản xuất các enzym giải độc trong cơ thể của bạn. Tuy nhiên, hãy nhớ là uống trà xanh sau bữa ăn ít nhất là 30 phút nhé.

Ăn một bát ngũ cốc

Ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp bạn giải độc cho đường ruột. Nếu bạn đang mệt mỏi thì ăn yến mạch, ngũ cốc (bánh mì lúa mạch đen...) cũng có thể là giải pháp giúp bạn nhanh chóng khỏe lại.

Ăn điểm tâm với măng tây

Măng tây có chứa prebiotics và các chế phẩm sinh học khác nên có thể duy trì sức khỏe của đường tiêu hóa, giúp nó làm việc đúng cách. Ngoài ra, măng tây rất giàu chất xơ, có thể giúp tiêu thụ chất béo, hỗ trợ đào thải chất độc khỏi cơ thể. Chị em nào mong muốn có vòng eo thon thả thì đừng quên bổ sung thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày nhé!

Thưởng thức bữa sáng với măng tây hấp thịt nạc sẽ là một lựa chọn tốt để khởi đầu ngày mới!

Một cốc nước trái cây hoặc rau ép mỗi sáng

Trái cây và nước rau ép rất giàu vitamin C và chất xơ. Chúng còn chứa nhiều chất chống oxy hóa nên có chức năng giải độc rất tốt. Nếu có thể bạn nên cung cấp cho mình một cốc nước trái cây hoặc nước ép rau củ mỗi sáng. Trong đó, cải xoong, rau bina, chanh… là những gợi ý nguyên liệu tốt cho bạn.

Một chút salad trái cây

Các loại trái cây tươi có tác dụng giải độc tự nhiên, vì vậy bữa ăn sáng mỗi ngày bạn nên nhâm nhi một chút salad trái cây tươi. Nếu có thêm nước trộn hay chút siro dứa thì món salad sẽ có tác dụng chống viêm và giải độc tốt hơn nhiều.

[ketui]

Nếu mà ngày nào cũng có người sây nước trái cây cho mình uống thì tuyệt lắm... chừng vài tuần là da vẽ hồng hào như lão ngoan đồng ngay... dream on nha ketui...

In second thought, thôi tự bò vô bếp làm mà lại khẻo... cái gì cũng come the whole package không thể chọn cái này vứt cái kia đó các bạn...

[An Nhiên]

Cách giải độc thứ 7 là :“Vận động, rèn luyện thể chất”

Cách này là tối ưu nhất mà sao An Nhiên thấy ít người quan tâm quá! Hình như mọi người chỉ quan tâm đến chuyện ăn gì, uống gì hơn thì phải?! Hay tại vì vận động làm cho ta mệt chứ hỏng có ngon?

[giongongto2]

GOT lúc còn ở trong trại CT thì đã uống mỗi buổi sáng một lon guigoz nước đun sôi để nguội rồi ,và cứ như vậy cho đến ngày hôm nay vẫn duy trì hằng ngày không sao lãng.
Muốn thanh lọc chất độc thì ngoài các phương pháp trên ,thì các bạn nên thiền toạ mỗi ngày khoảng 15 phút cũng rất tốt.Thiền thứ nhất là điều hoà thân ,hai điều hoà hơi thở ,ba điều hoà tâm và sau khi xả thiền thì vận động cơ thể như thể dục hay đi bộ cũng rất tốt.GOT 7 năm chưa gặp ông đốc tờ lần nào hết ,nên thấy là OK.

[ketui]

GOT lúc còn ở trong trại CT thì đã uống mỗi buổi sáng một lon guigoz nước đun sôi để nguội rồi ,và cứ như vậy cho đến ngày hôm nay vẫn duy trì hằng ngày không sao lãng.
Muốn thanh lọc chất độc thì ngoài các phương pháp trên ,thì các bạn nên thiền toạ mỗi ngày khoảng 15 phút cũng rất tốt.Thiền thứ nhất là điều hoà thân ,hai điều hoà hơi thở ,ba điều hoà tâm và sau khi xả thiền thì vận động cơ thể như thể dục hay đi bộ cũng rất tốt.GOT 7 năm chưa gặp ông đốc tờ lần nào hết ,nên thấy là OK.

Thanks GOT2. ketui có nghe bên Nhật họ có cách chữa binh chỉ bằng uống nước thôi, một ngày uống 7, 8 ly nước đầy gì đó... cũng có lý, lọc hêt chất độc trong người thải ra qua đường tiểu tiện...

[giongongto2]

Đúng vậy đó KT ,hồi đó ở T. 15 Pleibong nằm sâu trong rừng núi An khê ,tháng 12 mưa lạnh buốt xương nên GOT kéo thuốc lào dữ dội lắm (chống lạnh đó mà) ,nhưng quan trong là mổi sáng dậy phải thanh lọc cơ thể bằng nước lạnh (nước lấy từ suối đun sôi để nguội).Sáng thò đầu ra khỏi mùng là bắn 1 bi ,nằm tơ lơ mơ khoảng 5 phút rồi uống vào 1 "gô".Sau đó vệ sinh cá nhân rồi tập hợp đi lao động ,trên đường đi là pi pi liên tục ,đây là phương pháp của BS Quân Y th/tá Hoàng trọng Căn,Phó ty Y tế Quân Y viện Peiku (cũ)chỉ cho GOT đó. Rất là hiệu nghiệm ,sau nầy GOT mới kết hợp với Zen ,kết quả rất tốt.

[Hương Bình]

Đúng vậy đó KT ,hồi đó ở T. 15 Pleibong nằm sâu trong rừng núi An khê ,tháng 12 mưa lạnh buốt xương nên GOT kéo thuốc lào dữ dội lắm (chống lạnh đó mà) ,nhưng quan trong là mổi sáng dậy phải thanh lọc cơ thể bằng nước lạnh (nước lấy từ suối đun sôi để nguội).Sáng thò đầu ra khỏi mùng là bắn 1 bi ,nằm tơ lơ mơ khoảng 5 phút rồi uống vào 1 "gô".Sau đó vệ sinh cá nhân rồi tập hợp đi lao động ,trên đường đi là pi pi liên tục ,đây là phương pháp của BS Quân Y th/tá Hoàng trọng Căn,Phó ty Y tế Quân Y viện Peiku (cũ)chỉ cho GOT đó. Rất là hiệu nghiệm ,sau nầy GOT mới kết hợp với Zen ,kết quả rất tốt.

HB chào giongongto2 , HB muốn hỏi là anh nói "Sáng thò đầu ra khỏi mùng là bắn 1 bi " là làm gì ? HB cũng đồng ý với anh đó là sáng sớm thức dậy nên uống ngay khoảng 1l nước để thanh lọc cơ thể và trung bình một ngày uống khoảng 8 ly nước tương đương với 2 lít nước , điều này rất tốt và cần thiết cho cơ thể.Cám ơn nhũng đóng góp của anh.Thân mến chúc anh lúc nào cũng vui khoẻ.HB

[giongongto2]

Thường tháng 12 ở cao nguyên rất lạnh ,Nếu HB có ở Pleiku thì biết ,lạnh từ trong xương lạnh ra nhất là nằm sâu trong rừng ,những láng trại của những người cải tạo là tranh và trống nên không cho đốt lửa sưởi ,do đó muốn ngồi dậy được vào sáng sớm là phải hút một bi thuốc lào ,và thường thì người Bắc gọi là điếu cày.Bắn một bi là hút một diếu thuốc lào,sau đó mới ngồi dậy được.Là vậy.
P/S : Một "bi" bằng đầu ngón tay út của mình.

[Hương Bình]

Thường tháng 12 ở cao nguyên rất lạnh ,Nếu HB có ở Pleiku thì biết ,lạnh từ trong xương lạnh ra nhất là nằm sâu trong rừng ,những láng trại của những người cải tạo là tranh và trống nên không cho đốt lửa sưởi ,do đó muốn ngồi dậy được vào sáng sớm là phải hút một bi thuốc lào ,và thường thì người Bắc gọi là điếu cày.Bắn một bi là hút một diếu thuốc lào,sau đó mới ngồi dậy được.Là vậy.
P/S : Một "bi" bằng đầu ngón tay út của mình.

Cám ơn anh nhiều lắm , thì ra hút thuốc gọi là bắn một bi vậy bây giờ anh còn bắn bi mỗi sáng thức dậy nữa không? HB nghĩ có lẽ tại mấy anh bị giền thuốc lá chăng !!? Bây giờ anh đã biết cách giữ sức khoẻ nhiều hơn , HB hy vọng anh không còn hút thuốc nữa, HB nghĩ sẽ tốt hơn cho sức khoẻ đó. Thân mến.

[An Nhiên]

Cám ơn anh nhiều lắm , thì ra hút thuốc gọi là bắn một bi vậy bây giờ anh còn bắn bi mỗi sáng thức dậy nữa không? HB nghĩ có lẽ tại mấy anh bị giền thuốc lá chăng !!? Bây giờ anh đã biết cách giữ sức khoẻ nhiều hơn , HB hy vọng anh không còn hút thuốc nữa, HB nghĩ sẽ tốt hơn cho sức khoẻ đó. Thân mến.

Hút một điếu thuốc lá thì tuổi thọ bị tổn hại 15 giây nhưng bỏ hút là... chết liền, chị HB ơi!!!

[giongongto2]

Cám ơn anh nhiều lắm , thì ra hút thuốc gọi là bắn một bi vậy bây giờ anh còn bắn bi mỗi sáng thức dậy nữa không? HB nghĩ có lẽ tại mấy anh bị giền thuốc lá chăng !!? Bây giờ anh đã biết cách giữ sức khoẻ nhiều hơn , HB hy vọng anh không còn hút thuốc nữa, HB nghĩ sẽ tốt hơn cho sức khoẻ đó. Thân mến.

Cám ơn HB đã lo giùm nghen.20 năm trước đây GOT đã đoạn tuyệt với thuốc lá và 4 năm trở lại đây thì không dùng cá thịt nữa ,và bắt đầu Thiền tập mỗi ngày 2 thời sáng và tối nên rất là an lạc và thảnh thơi.Buông xả và bố thí ,GOT đang thực hành 2 hạnh nầy.....

[Hương Bình]

Cám ơn HB đã lo giùm nghen.20 năm trước đây GOT đã đoạn tuyệt với thuốc lá và 4 năm trở lại đây thì không dùng cá thịt nữa ,và bắt đầu Thiền tập mỗi ngày 2 thời sáng và tối nên rất là an lạc và thảnh thơi.Buông xả và bố thí ,GOT đang thực hành 2 hạnh nầy.....

HB thật là ngưỡng mộ anh , thật sự Hb đã thấy nhiều người biết hút thuốc là độc nhưng muốn bỏ không phải là dễ , vậy mà anh đã từ bỏ đã vậy lại biết cách ăn uống thật tốt điều quan trọng hơn nữa là biết hướng thiện để có một đạo tâm hoàn mỹ hơn..HB chúc mừng anh và cầu chúc cho anh Thân tâm an lạc.Thân mến.HB

[giongongto2]

Cảm ơn HB nhiều nghen.Thật ra thì GOT vào trang nầy đọc những bài viết của HB rất thú vị ,nhất là về những bài viết về Yoga rất thực tiển ,kết hợp với Thiền định thật tuyệt vời.Như HB đã biết ,tam pháp ấn dùng để trải nghiệm của những bậc chân tu dùng để tu chứng ,còn mình thì nặng nghiệp cho nên chỉ bám chân chư tổ chút đỉnh mà thôi.Theo GOT hiểu chút ít thì muốn thân tâm an lạc thì phải quán tự tại ,nghĩa là không dính mắc chổ nào hết ,mà chỉ có thiền vào định rồi mới quán được ,muốn định thì phải chú tâm vào một đề mục khi thiền ,như sổ tức (đếm hơi thở),thiền công án ,chỉ quán....vv....Những đề mục nầy như là Giới ,sau khi nhuần nhuyễn rồi thì tư tưởng sẽ định ,khi định rồi thì sanh huệ (trí huệ) ,đến giai đoạn nầy thì bất khả tư nghị.
Hiện tại thì GOT sơ cơ ,nên những chỉ yếu tu tập bất cứ nơi nào GOT đều đọc kỷ và tu tập.Rất vui khi biết HB cũng có kinh nghiệm trên con đường cầu tìm an lạc nầy.Chúc HB tiến tới và luôn an lạc.GOT

[Hương Bình]

Cảm ơn HB nhiều nghen.Thật ra thì GOT vào trang nầy đọc những bài viết của HB rất thú vị ,nhất là về những bài viết về Yoga rất thực tiển ,kết hợp với Thiền định thật tuyệt vời.Như HB đã biết ,tam pháp ấn dùng để trải nghiệm của những bậc chân tu dùng để tu chứng ,còn mình thì nặng nghiệp cho nên chỉ bám chân chư tổ chút đỉnh mà thôi.Theo GOT hiểu chút ít thì muốn thân tâm an lạc thì phải quán tự tại ,nghĩa là không dính mắc chổ nào hết ,mà chỉ có thiền vào định rồi mới quán được ,muốn định thì phải chú tâm vào một đề mục khi thiền ,như sổ tức (đếm hơi thở),thiền công án ,chỉ quán....vv....Những đề mục nầy như là Giới ,sau khi nhuần nhuyễn rồi thì tư tưởng sẽ định ,khi định rồi thì sanh huệ (trí huệ) ,đến giai đoạn nầy thì bất khả tư nghị.
Hiện tại thì GOT sơ cơ ,nên những chỉ yếu tu tập bất cứ nơi nào GOT đều đọc kỷ và tu tập.Rất vui khi biết HB cũng có kinh nghiệm trên con đường cầu tìm an lạc nầy.Chúc HB tiến tới và luôn an lạc.GOT

Anh giỏi quá và hiểu biết nhiều đơn giản HB chỉ hiểu an lạc là chấp nhận , buông bỏ và vui với những gì mình có không mơ nhiều hơn ,quan trọng hơn nữa là luôn cầu cho mọi người được an lạc. .HB cám ơn anh rất nhiều đã vui khi xem những tài liệu HB sưu tầm và post trong đây , nếu anh có điều gì hay học hỏi được thì nhớ post lên cho HB & các bạn xem với nhe , thân mến chúc anh luôn tinh tấn trên đường tu tập & an lạc trong từng hơi thở.HB